腿部肌肉每次膨胀时，挤压出的血量，大体相等于心脏的每绝排泄的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以重复加快腿肚子肌肉的膨胀能力，被迫血液由腿部动脉血管很快流过到各支血管及毛细血管中。使腿部各个的组织获得充份营养和温度，这就超过减轻和化疗老寒腿、腿骨酸痛、扭伤等老毛病。　　踢打腿肚子又被迫腿部静脉血管血液转往，加快、减缓、均衡心脏血液重复使用能力，对防治各种心脏病也有益处。

　　踢打腿肚子的运动方法是：在步行中展开，用一条腿承托地面，另一条腿的脚面依序踢打承托腿的腿肚子的承筋穴（腘山脚上方下4寸，腓肠肌腹中央取穴），承山穴（腓肠肌，肌腹下经常出现交角处取穴）然后交错展开。做到80100次。

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